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我的膳食营养原则 1.荤素搭配。 2.粗细粮搭配。 3.每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。 4.最近运动量比较大,需要多吃糖类食物，补充足够的能量。 5.最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。
2营养要均衡
2 食物中的营养
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