如何确保生理健康?①要合理膳食 ②经常参加体育锻炼③有足够的睡眠 ④要避免有害身体健康的生活方式

世界卫生组织提出的健康的10个标志:1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。
5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。
·8、头发具有光泽而少有头屑。
·9、牙齿清洁,无空洞，无痛感,无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。
 

• 健康
• 科学